Register Login
CARI Infonet Return home

GDFHFGJGKJH's space https://b.cari.com.my/?2500937 [Favorites] [Copy] [Share] [RSS]

Blogs

西蘭花被稱為"抗癌蔬菜",可用這2種錯誤吃法,還會越吃越肥 ...

Hot 1Viewed 20 times24-3-2022 02:11 PM

 說到西蘭花,大家都不陌生,更是養生專家們建議要多吃的蔬菜,有著高營養的特點。日本藤素效果 日本藤素藥效 日本藤素作用 日本藤素吃法 日本藤素療程 日本藤素用法

日本藤素劑量   日本藤素心得 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素真偽 日本藤素仿冒  日本藤素成分 日本藤素副作用 日本藤素沒用 日本藤素注意事項 日本藤素禁忌 


從中國營養成分表中可以看出:

每百克西蘭花富含91.6g水分、27千卡能量、3.5g蛋白質、3.7g碳水化合物、56mg維生素C、50mg鈣、179mg鎂......

整體上來看,西蘭花的維生素C含量比獼猴桃還要高,更是西紅柿的4~5倍。


在關於癌症調查的研究中發現,西蘭花是十字花科類蔬菜之一,還具有很好的抗腫瘤功效。 刊登在國際頂級期刊Science上,就提到了從西蘭花提取出一種叫做吲哚-甲醇的天然物質,它能夠抑制腫瘤細胞的發展。

可這麼好的西蘭花,如果想要減肥的人群經常吃,到底是能減肥還是增肥呢?


首先,先來和大家普及一個知識,對於西蘭花有愛吃的人,就有不愛吃的人。 據不喜歡吃西蘭花的人反應,之前吃西蘭花時總能感覺到一種異味,不知道是因為什麼。

其實,這種異味或者說能夠嗆鼻子,多是因為西蘭花等十字花科類蔬菜中的硫氰酸成分,這種成分可以在一定程度上影響甲狀腺的功能,有可能會抑制甲狀腺分泌甲狀腺激素,這也是為什麼有甲狀腺疾病的人群不能過量吃西蘭花的原因,以及吃西蘭花可能會變胖的原因。

不過大家也不用擔心,只要在吃西蘭花時注意方式,破壞掉硫氰酸,就不會越吃越胖了,具體辦法如下:日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

日本藤素有 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店


吃新鮮的西蘭花:

越是新鮮的西蘭花,其中可以產生芥子酶細胞的硫氰酸越少。 同時,大家在烹飪西蘭花時注意不要切得太碎,因為這樣做也極有可能會破壞掉西蘭花中的芥子酶細胞。

如果可以的話,大家可以直接用手掰然後清洗,烹飪方式上最好以蒸為主,能夠保留西蘭花較多的營養物質。

日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦  日本藤素種類 japan tengsu

日本藤素有 日本藤素多少錢 日本藤素如何選  日本藤素防偽碼  日本藤素實體店

吃西蘭花搭配含碘的食物:

很多人不明白,為什麼吃西蘭花時要吃含碘的食物,其實原因很簡單,為的就是甲狀腺。 由於長期吃西蘭花雖然對身體健康大有益處,但是因為有硫氰酸也可能會抑制機體對碘的吸收。

那麼在吃這樣的食物時,就可以和含碘的食物一起搭配,吃起來會更放心。

所以,這樣的吃法大家就不用擔心會增肥了。 不過,還是建議減肥人群吃和動都要互相搭配,這樣才能夠達到最佳效果,控制體重保護身體健康。

Leave a comment Comments (2 Comment)

Reply bAWLtsWA 31-3-2022 01:24 AM
Packers and Movers Chandigarh to Lucknow        https://www.allianzpackers.com/packers-and-movers-chandigarh-to-lucknow/        Basically When i understand the item this morning although I did many thought processes concerning this and today I need to to learn to read the item all over again mainly because it is quite well written.
Reply bAWLtsWA 13-4-2022 11:31 PM
Packers and Movers in Noida        https://listcry.com/packers-and-movers-noida        This is merely the data I will be obtaining just about everywhere. Thank you to your website, I recently register your website. It is a great website. inches.

facelist

You have to be logged to leave a comment Login | Register


ADVERTISEMENT


Mobile|Archiver|Mobile*default|CARI Infonet

17-8-2022 07:20 PM GMT+8 , Processed in 0.178157 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

To Top