|
|
Body saya naik mendadak. Dah jadi Bootylicious....
[Copy link]
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:35 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
kaoru44 replied at 7-9-2021 04:56 AM
Tt mlm2 mkn x?..sy exercise jrg2 jgk..kdg smnggu skali je..cuma mmg jaga waktu mkn..lpas pkul 7 mlm ...
inilah kesilapan maha besar saya.saya makan malam dalam 830pm. Husbaby nak makan. Saya sendukkan. Dah saya pun makan samasama.
Hari ini adalah hari first saya diet ketat.
Saya nak cuba kurangkan makan.
Thanka ya atas nasihat u.
Terkesan jugak. JANGAN MAKAN MALAM. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:36 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
nakkomenjugak replied at 7-9-2021 12:33 AM
sama lerrr dengan iol
kawen pun belum lagi
tapi body macam beranak 10
Cubalah sama sama I hari ni.diet.
I dah start today dah. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:38 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
supermum replied at 7-9-2021 12:01 AM
Berapa kalori terbakar masa bersenam and berapa pulak kalori masuk? Untuk kurus 80% diet, 20% je ber ...
Dah paham dah.
Paling sadis malam tadi I senam atas treadmill 9pm to 10pm. Akibatnya tak boleh tidur malam sebab stress.
Now today I exercise pagi on treadmill 630am to 730am.
Tgh letih ni tapi dah makan pama bihun dgn air kosong.
Now baring restkan diri.
Kerja laptop wfh tu jap lagi tgk.
I alami stress melampau sebab gomot. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:38 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
LostStar replied at 6-9-2021 11:53 PM
Cuba tukaq cara senaman pulak..
Terima kasih!!!!!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:41 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
hareeeesah replied at 6-9-2021 11:46 PM
Paling penting apa yang kita makan kaka, body kita nak burn calory. senam biasa lepas subuh kaka.. b ...
Oh senam 10 minit je?.
U tak minum air sugar ya.
I senam setiap hari 1 jam.
Tapi I minum milo selalu.
Ni i dah minum air kosong je.
Rasa teringin tapi I nekad diet.
Thanks tau atas nasihat U.
I ambil berat it.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:43 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
ninja boy replied at 6-9-2021 11:04 PM
Pergi sauna byk2 lemak cair seperti mentega cair dalam kuali tau
Betul ke?.
Sauna not so good for heart beat kan. Bahaya. Takut over panas. Nt jantung stop.
Thanks atas nasihat ya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:44 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
anish911 replied at 6-9-2021 11:07 PM
Xtau betul atau x.. adik sy baru beli treatmill jgk.. tp adik ipar sy pesan jgn bersenam mlm.. sbb b ...
Ooo paham.
I dah tukar senam pagi dah hari ni.
Thanks atas nasihat tk boleh senam malam. Ya Allah. Malam tadi tak boleh tidur. Pasal senam malam lah tu.
Patut I susah nak tidur.
Jantung gerak cepat. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:46 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
Kakalongmu replied at 6-9-2021 11:23 PM
Otot ang yang bertambah kot. Tu pasal baju oleh muat balik tapi berat tak turun. Apasal plak bos wa ...
Badan I fit dan firm. I pun rasa iya. Baju lama semua dapat pakai balik. Just body nampak tegap. I nak kurus.
Aish takkanlah wanita jatuh cinta pada wanita. Seram. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:48 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 11:35 AM
Tinggi bluebutter brp?...
Saya ketinggian 164cm. Dulu nmpk slim masa 50kg now 74kg dah tegap mcm polis wanita.
Even ada yg igt saya ni polis sebab badan saya tegap.
Saya sedih lah kakanoor. (Saya bukan main main cakap saya sedih dan buat gurau badan saya tegap tu). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 11:49 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 11:34 AM
Nk ikut cara kaka x...blue kerja kat rumah lagi atau dah masuk opis kekal...
masih wfh.
nak buat kerja rumah mcm mn tu?.
tolong ajarkan saya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by noor2 at 15-9-2021 06:57 PM
bluebutter replied at 7-9-2021 11:48 AM
Saya ketinggian 164cm. Dulu nmpk slim masa 50kg now 74kg dah tegap mcm polis wanita.
Even ada y ...
Kaka nk blue beat kaka..ni kaka sekarang..pinggang kaka sekarang 24inci ..x caya kita boleh jumpa real..
Cara dia tiap hari workout dan jogging...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bluebutter replied at 7-9-2021 11:49 AM
masih wfh.
nak buat kerja rumah mcm mn tu?.
Ok..kalau wfh... tiap pagi keluarkan peluh..ambil 15 minit -30minit...Cuba jogging...sb bila jogging badan kita semua bergerak..kaki.punggung...tangan..badan..pinggang..
Kalau mampu lagi...balik rumah sambung workout...
Mlm jgn mkn nasi..
Siang tu nk makan apa pun mkn la...x de masalah..cuma jgn terlampau bnyk..tu je...jgn pula terlampau sikit nanti lemah badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 12:04 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 11:57 AM
Kaka nk blue beat kaka..ni kaka sekarang..pinggang kaka sekarang 24inci ..x caya kita boleh jumpa ...
Wuishhhhhh lawanya!!!!!
Kakanoor. Serius nampak slim!!!.
Sebijik masa zaman saya 50kg 55kg 58kg dulu.
Lawanyalah.
Saya nak macam ni lah. Kurus. Tak mahu body tegap. Body tegap sesuai for lelaki.
Good job kakanoor.
Pakai baju pun rasa confident jekan.
Been there before.
Now saya malu malu alam sendiri tgk bahagian dada saya V shape....
Sedih |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 7-9-2021 12:06 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
noor2 replied at 7-9-2021 12:00 PM
Ok..kalau wfh... tiap pagi keluarkan peluh..ambil 15 minit -30minit...Cuba jogging...sb bila joggi ...
Yes aip aip cif.
Akan buat.
Pasti akan buat!!!.
Love you lah kakanoor.
Ajar kan saya.
Saya akan buat ini plus kurangkan makan.
Thanks many many. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bluebutter replied at 7-9-2021 12:04 PM
Wuishhhhhh lawanya!!!!!
Kakanoor. Serius nampak slim!!!.
Bila blue ada kemahuan...blue akan sungguh2 buat...
Ya baju apa pun kita pakai mmg rasa yakin...dan nampak elok kat badan..ni yg kaka rasa ..
Nk capai kemahuan untuk kurus x susah pun blue...blue cuma kena disiplin diri...rajin bangun pagi untuk bersenam..tu je...seeloknya pagi la...
Selalu kita payah nk exercise..payah nk jogging sebab penat...jgn rasa penat..tu je...hasilnya kita juga yg happy..bila tengok badan kita ok dan sihat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bluebutter replied at 7-9-2021 12:06 PM
Yes aip aip cif.
Akan buat.
Okayy...nanti update lepas sebulan ya...nk tengok perubahan berat blue.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by Meiizu at 7-9-2021 01:54 PM
Samalah...kalau bdn naik trus emo sedih.
Rasa mcm takde keyakinan diri gituuu.
I bukan jenis food hunter ..takleh masuk grup gini.Mkn mcm biasa tapi tak seimbang kott huhuu
Problem skrg berat taknaik tapi baju ketat
Tebalik dgn tt
Helpppppppp
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cuba la buat.. tak pon buat aerobic ka zumba ka... nak extra lagi tabata la.. paling berbaloi.. paling daku suka buat..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
eh samalah history perjalanan berat bdn kitew..terkini 74 kg rase cam ya ampun susah nau nk turunnn
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols dah buat zumba & dah tggal pon ...berat 68 turun 63
pehtuuu la ni jadik 74...tensennyerrrr. masa berzumba tu ada amik herbal life jugek
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Cinta & Perhubungan
|
Post time 7-9-2021 11:57 AM
