|
|
Buat IF pastu Jaga pengambilan pemakanan kita. Akak baru nak start semula. Setahun macam yoyo. January 2019 berat 55kg. January tahun ni 60kg tapi pelik kawan2 kata kurus.
Beza dulu sebelum start amalkan makan suku2 separuh..54kg pun nampak bambam. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Issandra replied at 17-1-2020 09:52 AM
Oh anyway, i terjumpa ig ummijep. Ni kucing jep yg famous dulu tu ek? X sangka owner dia pn dr 80 lb ...
try tgk ateqchalala ? x brp igt pulak spelling nama ig dia. dia pun IF jgk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
goodluck
suku suku separuh tu ok
iols baru2 buat endoscopy aritu benda pertama Dr tanya start bila skip makan? mengaga iols nak jawab..
air gas dah 2 tahun iols tak sentuh skrg badan maintain je. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 11:37 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
ctamira replied at 17-1-2020 10:20 AM
kan..akak ni bab diet mmg kelaut la jwpnya.. nafsu serakah makan tu x leh bwk bincang.. berangan2 le ...
Tu la. Fuh dpt 50kg sujud syukur sis. Hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 11:38 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
weezerfan replied at 17-1-2020 10:25 AM
Arlina banana
Ok yg ni mmg follow. Tp masa tu pasal bipolar tu. Now dia diet kan? Kurus. Lawa. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
timah03 replied at 16-1-2020 10:56 PM
Ohhhh....Tak nak coach....tapi kalau nanti berminat nak coach,try la IF dari coach cik lily yakni bi ...
Hahahahahahahah pastu bagi kitorang apa yang diajarnya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 11:39 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
kodoklawa replied at 17-1-2020 10:50 AM
Buat IF pastu Jaga pengambilan pemakanan kita. Akak baru nak start semula. Setahun macam yoyo. Janua ...
Ha kalau kita diet sihat mmg nmpk lain kurus tu kan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 11:40 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
royaldanish replied at 17-1-2020 11:06 AM
goodluck
suku suku separuh tu ok
I dah start cut sugar jugak. Moga istiqomah. Hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 12:04 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
hotmak replied at 17-1-2020 11:54 AM
https://www.instagram.com/emymellisa/?hl=en
https://www.instagram.com/ummijep/?hl=en
Ok dah folo dua2 ni. Emymelisa pasal kita dok gosip laki dato dia yg buat i folo mula2 dulu. Mcm kerek gak dia ni kan. Hahaha. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
haa  tapi skrg dia byk share menu biasa dah
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by aunty_onion at 18-1-2020 11:04 AM
iols follow ramai jugak. ada yg buat IF, ada yg jaga makan eat clean, ada yang kira calories, ada yg pegi gym, ada yang buat semua
@ateqchalala - from 74kg+ now 58kg
@mingmakansihat - from 94kg now 60kg kot tak sure tapi she lost 30kg++
@ummijep - from 75kg to 48kg
@aidasaniaweina - dia pon turun banyak tapi kadang diet makan buah je nampak
@daya_eathealthy - she lost 26kg
@misikuruslina_ - 67kg to 50kg. Tapi pastu gemuk balik  . now misi nak kurus semula
@ii_healthy_journey - tak sure dia turun brapa tapi suka tengok plating dia lawa haha
@mydiet_ezfoodies - tak ingat turun berapa
@mama_sihat_kurus_bonus
@aisyafooddiary
@hadztaste_fit_journey
@bangunpagi.masak.kerja
semua orang biasa marhaen je bukan artis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 02:50 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
aunty_onion replied at 17-1-2020 02:31 PM
iols follow ramai jugak. ada yg buat IF, ada yg jaga makan eat clean, ada yang kira calories, ada yg ...
Wahhh banyaknya. Ok nnt i folo. Tq ya. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ada org kata mitos kalau bfeed boleh kurus..melainkan, metabolisme badan tinggi..makan mcm gajah pun x naik badan..
eg. datin juma titew 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aunty_onion replied at 17-1-2020 02:31 PM
iols follow ramai jugak. ada yg buat IF, ada yg jaga makan eat clean, ada yang kira calories, ada yg ...
Babe. I buat IF 10kgs turun tapi i turun lagi. Masalahnya skrg i masuk phase plateau. Cemana eh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
for now i follow medical medium - celery juice
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 04:33 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
chikumanis replied at 17-1-2020 03:15 PM
ada org kata mitos kalau bfeed boleh kurus..melainkan, metabolisme badan tinggi..makan mcm gajah p ...
I pn pernah bf tp x kurus2 plk. Sampai anak 3 thn bf, harammmm x kurus2. Hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 17-1-2020 04:34 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
intanazlynna replied at 17-1-2020 04:01 PM
for now i follow medical medium - celery juice
I tgk ada org lost 2kg gak buat liquid diet. Tp x tau la dia makan apa. Atau dia cuma makan makanan yg dia blend tu je ke. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak share pengalaman sendiri...
tak ikut mana2 program...cumanya hasil dok tengok menu2 kwn2 post ig..saya cuba buat sendiri jer jadual makan..
1. Tinggalkan nasi lemak & roti canai waktu sarapan
2. tinggal kan nescafe susu ( saya hantu kopi)- minum nescafe kosong light2 jer..
3. makan tenghari kat opis bawak bekal masak kat rumah buat kekdah suku suku separuh..tapi tak la kejam sngt dengan perut..cumanya makanan rebus2..no more minyak2 berlenang..
4. malam mmg tak mkn...
alhamdulillah...turun berat..inci pun kurang...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 17-1-2020 10:50 AM
