|
|
[GENG] Rumah Kaki Royan Part 35 - Edisi Lepaskan Semua
[Copy link]
|
|
|
iols pening la dgn keje skrg ni. iols diserap utk projek yg iols xpernah buat. rasa blur2 je. tak bestnya kalo keje tak reti nak buat ni  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
motip sume busy |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
iols pening la dgn keje skrg ni. iols diserap utk projek yg iols xpernah buat. rasa blur2 je. tak be ...
aLieNzDaToR Post at 28-6-2011 16:20 
err mmg lain terus ke?  tp take it positively..peluang utk belajar ilmu baru tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ya, kita biasa dengar dan diberitahu tentang pentingnya air, sehinggakan kita perlu ambil air 8 gelas sehari sekurang-kurangnya. Namun, sedar dan tahukah kita mengapa kita disarankan sedemikian?
Sebenarnya, kadar keperluan air dalam badan juga bergantung kepada berat seseorang. Bagi setiap 25kg berat kita, kadar air yang diperlukan oleh badan untuk tahap optimum ialah sebanyak 1 liter air. Jadi, sekiranya berat badan adalah 70kg, maka badan sangat memerlukan sekurang-kurangnya 2.5liter sehari. Ini bermakna kita harus minum sebanyak 2 botol air mineral yang besar! Wah..banyaknya!
Namun, sebilangan besar daripada kita hanya minum air selepas makan. Kebiasaanya, purata hanyalah 2 gelas setiap kali selepas makan dan ini bermakna kita hanya minum sebanyak 6 gelas air dalam sehari. Tentu sekali keperluan badan kita tidak dapat dipenuhi, kerana kebiasaannya kita hanya minum minuman yang manis dan kurang mengambil air suam atau sky juice.
Air meliputi hampir 70% daripada komposisi dalaman kita. Dan air juga lah yang banyak membantu dalam proses penghadaman yang mana membantu sebagai pengalir setiap nutrisi dan oksigen ke sel-sel badan. Bukan itu sahaja, keperluan air juga penting untuk kelembapan kulit dalam melindungi sendi-sendi tulang serta organ dalaman.
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, air merupakan aspek penting yang mana sangat membantu dalam proses detoksifikasi serta membantu meningkatkan metabolisma badan. Anda boleh cuba sendiri; rajin dan amalkan mengambil air kosong atau suam yang banyak setiap hari dan rasakan perbezaannya sendiri. Untuk mendisplinkan diri, dapatkan sebuah botol berukuran 1 liter atau lebih, dan minum pada kuantiti yang sewajarnya dalam tempoh sehari.
Namun, harus diingat..banyakkan minum air suam dan bukannya minuman yang manis!
Credit: http://www.jurnalnutrisi.net/201 ... 8-gelas-sehari.html |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tak sangka. minum air kerap, bleh jadik kurus gak ropanya. iols ni da start minum air kerap gak. tp slalu plak nak p shishi. da la opis sejuk. setiap ari, 6x kot p shishi. tu kat opis je. kat rumah lagi, mgkn 10x kot. camno? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kesan kekurangan cecair
Kajian menunjukkan kehilangan dua peratus cecair badan boleh menyebabkan:
Lemah daya ingatan (ingatan jangka pendek)
Sukar membuat kiraan, walaupun yang mudah
Sukar memberi tumpuan terhadap perkara dilakukan terutama pada skrin komputer atau bahan bacaan bercetak
Tekanan darah menurun
Jumlah oksigen yang sampai ke otak berkurang menyebabkan rasa mengantuk
Lesu pada waktu siang
Sakit belakang
Dehidrasi
Sakit kepala
Memperlahankan kadar metabolisma
Meningkatkan risiko kanser usus, pundi kencing dan payu dara
Sendi dan otot mengalami kekeringan
Menyukarkan penyingkiran bahan toksik
Meningkatkan keinginan untuk makan
Darah menjadi pekat
Mudah keliru.
Degupan jantung meningkat
Menjejaskan tindak balas kimia dalam badan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 532# siputsedut
iols mmg suka utk blajar ilmu baru. cuma susah ckit sbb iols punya english, xbrape nak lancar. kalo tulis, ok ckit sbb sempat nak fikir2 dulu ayat n perkataan ape. kalo depan mata, kadang2 agak terbatas. rugi iols xblajar english terer2 dulu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
naper? sbb cekiah takde ke?
siputsedut Post at 28-6-2011 16:12 
bukan.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply psychoz
im in
bising sgt suh owang masok royan blk
tp owang x j ...
pr3ttytw33ty Post at 28-6-2011 16:50
motip membebel kat i...
hari nehh i sedey okey...:cry: :cry: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 537# pr3ttytw33ty
priti p mane ni? nape tak hajak ai skali? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply siputsedut
iols mmg suka utk blajar ilmu baru. cuma susah ckit sbb iols punya englis ...
aLieNzDaToR Post at 28-6-2011 16:46
eh..ni la peluang uols nk belajar..english lg cepat utk dipelajari melalui conversation...come on come on~~ uols bleh~~~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
awat?
minik larik ekkk?
pr3ttytw33ty Post at 28-6-2011 17:03
mana tau? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply pr3ttytw33ty
priti p mane ni? nape tak hajak ai skali?
aLieNzDaToR Post at 28-6-2011 17:04
cheq blk tepeng..x sempat nk singgah penang beramas mesera ngan uols |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 543# siputsedut
thanks sipuk... nnti ajar iols bahasa korea plak. nnti bleh nyamar jd retis korea. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 28-6-2011 04:20 PM
