|
|
Orang Malaysia Susah Nak Kurus? Mungkin 10 Menu Sarapan Ini Ada Jawapannya
[Copy link]
|
|
|
anak aku suka giler mkn croissant munchys vanilla tu...
aku x pernah lak mkn lg.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sedapnya semua makanan ni!! benci lahhhh. mcm mana nak kurus!   |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tajuk ngan content tak well explained... introduction dah ok... tapi huraian lebih kepada common bfast for malaysian... tiada kaitan dgn diet... i expect ade provide kiraan calories... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Rakyat malaysia ni gemuk ade 5 sebab:-
1) suka tidur lambat. Bile tidur lambat, rasa lapar lpas tu makan.
2) suka makanan bergoreng/berminyak
3) kurang minum air kosong
4) jarang ambil sarapan pagi. Bile x sarapan pagi metabolisma bdn akan menurun.bile metabolism turun, lagi susah nak burn kalori
5) lg 1 lupa apa nnt aku dh ingat aku tulis sini. Haha
Nk diet bukan skip makan. Tapi makan ikut keperluan. Energy masuk = energy keluar. 80% dr pemakanan,20% senaman.
Nak tau keperluan kalori boleh google je. Nnt die akan kirakan keperluan kalori per day.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kannn..scroll2..sambil telan air liur..wahahaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
roti ni x sedap.
sedap lg hi-5 n gardenia tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pittjie replied at 1-8-2017 09:29 AM
rasanya mmg elok pun pagi makan berat2 sikit. provided .. kena lah aktif. jgn lepas makan kau bant ...
Haha.Kelakar statement gemuk pun ada orang sayang.time sayang.time dah xsayang habis lelamak kau dia ungkit |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
semoga istiqomah lah hendaknya lepasni
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
mamapea replied at 1-8-2017 11:23 AM
anak aku suka giler mkn croissant munchys vanilla tu...
aku x pernah lak mkn lg..
samala xpernah try lgi |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
baru pagi td mkn nasi lemak n roti canai.. habes la diet ku |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Susah betul nk tggal makanan2 nie semua,,maklumlar tekak melayu,,kg plk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 1-8-2017 11:23 AM
