Enam Jenis Makanan Yang Boleh Hilangkan Kepenatan!

CARI-LTS

Setiap hari kita bekerja keras, sampai waktu malam kebanyakan orang pastinya rasa penat, balik ke rumah dan terus baring atas kerusi sofa langsung tak nak bergerak, macam mana?




Hari ini, saya ingin memperkenalkan 6 jenis makanan yang boleh menghilangkan terus kepenatan anda, jom segera saksikan!





sumber foto : http://hairdecoded.com/

Yogurt
Yogurt mengandungi protein dan probiotik yang mampu menghilangkan rasa penat dengan berkesan, setiap hari bolehlah minum secawan.







sumber foto : http://www.boldsky.com/
Teh Hijau

Kandungan teh hijau ada polyphenols yang boleh mengurangkan tekanan dengan berkesan, fokus lebih tertumpu, sering minum teh hijau juga boleh menghilangkan kepenatan, dalam satu hari kira-kira 2 hingga 3 cawan boleh diminum.




Buah Pisang
Buah pisang mengandungi nutrien seperti fiber makanan dan kaya dengan kalium yang boleh menukar gula menjadi tenaga yang boleh menghilangkan kepenatan dengan berkesan dan mengelakkan dehidrasi, satu hari bolehlah makan 1 hingga 2 batang.






Buah labu
Buah labu mengandungi vitamin B dan pelbagai 'Trace Elements', yang boleh menghilangkan penat dengan berkesan. Selain itu, tryptophan yang terkandung dalam buah labu mampu membantu kita berada dalam situasi tidur dengan baik.






Oat
Oat kaya dengan karbohidrat yang boleh menghasilkan tenaga yang mencukupi untuk badan dan otak kita. Adalah dicadangkan makan semangkuk setiap pagi.





sumber foto: http://photocdn.sohu.com/

Walnut
Walnut mengandungi Omega 3 Asid Lemak, Protein dan Fiber Makanan yang boleh membantu menghilangkan tanda-tanda kepenatan, setiap hari bolehlah makan 2 hingga 4 biji walnut.




Sumber info : http://jianshiduo.com/26718.html