I have sleeping problem
Susah nak tido dah sebulan lebih terbeliak mata sampai pagi pastu siang2 lena pulak haish :dizzy: cuba la beli natural sleeping pil kt shoppe manehnya replied at 21-10-2022 08:50 AMcuba la beli natural sleeping pil kt shoppe
Tak mau lah makan pil kena tune kan balik waktu tidur u..
siang mengantuk macam mana pun jangan tidur..
paksa juga diri jaga sampai waktu tidur..
pandai-pandai la cari aktiviti untuk keep you awake waktu siang.. prettyuglybabe replied at 21-10-2022 12:04 PM
kena tune kan balik waktu tidur u..
siang mengantuk macam mana pun jangan tidur..
paksa juga diri ja ...
I sedang cuba skrg... try ambik supplement ashwagandha atau melantonin..ni mmg bantu untuk masalah tidur tp pada masa yg sama kena betulkan balik biology clock u
bila dah baring jangan pegang fon lagi, terus tutup mata..kalau sehari u tidur pukul 3 pagi, akan effect 1 minggu rutin tidur u..so kena susun balik pukul berapa u patut tidur iols pon ada sleeping disorder. tapi bukan sejenis insominia
time tido, tapi macam tak berapa lena.
padahal bilik dah fully gelap, mungkin jugak sebab tgk screen hp sebelum tido
iols amik ni.. mmg tido nyeyak
https://i.ibb.co/jhRLc4M/unnamed.jpg
https://i.ibb.co/PTVZtdB/unnamed-1.jpg
Tt tengah depress ke?
Cuba bawak berjalan, jogging keliling taman sampai penat nak mati. Balik mandi lama2, pakai mandian bau lavender etc. Johnson untuk baby tidur tu pun menenangkan juga bau dia. Letak hp luar bilik tidur. Makan banyak. Nanti mesti ngantuk ResellerMaxis replied at 31-10-2022 11:00 PM
Makan banyak. Nanti mesti ngantuk
Uish yg tu takleh laa
I lama dah buat IF
Malam mmg tak makan dah MissVixen replied at 30-10-2022 03:20 PM
Tt tengah depress ke?
Cuba bawak berjalan, jogging keliling taman sampai penat nak mati. Balik mandi ...
Penat siang je
Malam mata terbeliak otak laju jalan
clarizsa replied at 31-10-2022 11:24 PM
Uish yg tu takleh laa
I lama dah buat IF
Malam mmg tak makan dah
Mesti uol xleh tido sbb if. Sama. Dah rasa macam burung hantu pulak ni siang tidur malam berjaga Rumah bising ka, jin ada melawat ka, Jiran bising kah, ResellerMaxis replied at 31-10-2022 11:30 PM
Mesti uol xleh tido sbb if.
Bukan kot
Masalah lain rasanyaa
ninja boy replied at 4-11-2022 09:05 PM
Rumah bising ka, jin ada melawat ka, Jiran bising kah,
Takdak bising pun sini
Bunyi2 jin main perabot tu ada la masa mula2 duduk sini
I dok igt jiran umah atas tp p jenguk waktu siang alamak umah kosong la pulak
Tapi lepas i ignore dh xde bunyi
Aera replied at 3-11-2022 01:32 AM
Sama. Dah rasa macam burung hantu pulak ni siang tidur malam berjaga
I siang pun xleh tdo plak skrg
Dok depan tv tgk berita td rasa ngantuk
Masuk bilik je tiba2 segar mata pulak smpai skrg Take melatonin with magnesium utk tidur yg berkualti and works so much to make u feel calm and less panic everyday walaupun ada berhadapan dgn saat yg suspens dan mendebarkan.. cer sis pi klinik, inform doc buat blood test ke..check hormone thyroid.sekadar opinion.:D
selain insomnia, sy dulu resting pulse tinggi.pi blood test kena hyperthyroid.
atau pun sis try exercise siang hari so mlm mmg lena tido.:D Edited by Meiizu at 7-12-2022 08:34 PM
clarizsa replied at 21-10-2022 11:31 AM
Tak mau lah makan pil
Surveylah yg mana sesuai..bukannya pil tu dadah...dari biar problem berlarutan tejegil bijik mata siang mlm.lagi sengsara..keje & life pun tak de quality.Jumpa pharmacist pun ok.
Pages:
[1]
2