Low Sperm Count - What to Do?
Have you done fertility consultations with your doctor and found out that you have low sperm count? :oHere are some of the things you can do to increase your sperm count:
[*]Reduce processed foods such as fast foods and junk foods by consuming more high-nutrient foods
[*]Consume good quality of protein like chicken, fish, and egg for sperm production
[*]Some foods like fresh fruits and vegetables have high percentage of vitamins and nutrients that will improve your overall health and fertility.
[*]Smoking affects your fertility, so quitting smoking can promote you to produce better sperm quality
[*]Obesity could cause infertility, so try to maintain weight on normal BMI (18.5 to 24.9)
[*]Consume multivitamin supplements like folate, iodine, and CoQ10 for sperm production
For more info regarding this topic, visit our website at https://www.lumirous.com/ask/mens-infertility/post/1002 and get verified answers from the fertility doctors. {:1_132:}
Have any questions regarding fertility and reproductive health? Drop your questions at https://www.lumirous.com/ask/post and the fertility doctors will get in touch to answer them.
_______________________________________________________________
Pernahkah anda melakukan konsultasi kesuburan dan mendapati anda mempunyai jumlah sperma yang rendah? :o
Ini antara cara yang anda boleh lakukan untuk tingkatkan jumlah sperma anda:
[*]Kurangkan pengambilan makanan berproses seperti makanan segera dan jajan dengan mengambil makanan bernutrisi tinggi
[*]Mengambil protein yang baik seperti ayam, ikan, dan telur untuk produksi sperma
[*]Sesetengah makanan seperti buah-buahan segar dan sayur-sayuran mempunyai peratus vitamin dan nutrien yang tinggi yang membantu anda untuk menjadi lebih sihat dan subur
[*]Merokok boleh menyebabkan mati pucuk, jadi berhenti merokok
[*]Obesiti boleh menyebabkan kemandulan, jadi cuba untuk mempunyai BMI yang normal (18.5 to 24.9)
[*]Mengambil suplemen tambahan seperti folat, iodin, dan CoQ10 untuk produksi sperma
Untuk maklumat lebih lanjut berkaitan topik ini, layari laman sesawang kami di https://www.lumirous.com/ask/mens-infertility/post/1002 dan mendapat jawapan dari pakar kesuburan yang berkredibiliti. {:1_132:}
Anda mempunyai soalan mengenai kesuburan dan kesihatan kelamin? Hantar soalan anda di https://www.lumirous.com/ask/post dan pakar kesuburan akan menjawab persoalan anda.
Pages:
[1]