DyanaHarun Publish time 29-9-2021 09:47 PM

Selain dari genetik, nutrition yang mempengaruhi ketinggian seseorang?



Faktor utama yang mempengaruhi ketinggian seseorang adalah susunan genetik mereka. Walau bagaimanapun, banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi ketinggian semasa perkembangan, termasuk pemakanan, hormon, tahap aktiviti, dan keadaan perubatan di hospital.
Para saintis percaya bahawa paras genetik, atau DNA, bertanggungjawab untuk sekitar 80% ketinggian seseorang. Ini bermaksud, misalnya, seseorang yang tinggi cenderung mempunyai anak yang juga membesar menjadi tinggi.Seseorang biasanya membesar sehingga mereka mencapai usia 18 tahun. Sebelum itu, pelbagai faktor persekitaran dapat mempengaruhi seberapa tinggi usia mereka.Manusia membesar paling cepat dalam 9 bulan pertama kehidupan mereka, sebelum dilahirkan. Selepas kelahiran, ianya agak melambatkan.Setelah kanak-kanak berumur 8 tahun, mereka akan membesar rata-rata 2.16 inci (dalam), atau 5.5 sentimeter (cm), setahun.Walaupun begitu, remaja akan mengalami “pertumbuhan” pada masa akil baligh. Selepas ini, plat pertumbuhan berhenti membuat tulang baru, dan seseorang itu akan berhenti membesar. Tangan dan kaki berhenti membesar terlebih dahulu, kemudian lengan dan kaki. Kawasan terakhir untuk berhenti membesar adalah tulang belakang.Oleh kerana proses penuaan yang tipikal, seseorang mula kehilangan ukuran tinggi badan secara beransur-ansur ketika mereka semakin berusia.Menjamin pemakanan yang baikPemakanan memainkan peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan. Kanak-kanak tanpa pemakanan yang baik mungkin tidak setinggi kanak-kanak dengan pemakanan yang mencukupi.Pakar pemakanan mengesyorkan agar kanak-kanak dan orang muda makan makanan yang seimbang dengan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini akan memastikan bahawa mereka mendapat semua vitamin dan mineral yang mereka perlukan untuk membesar dengan sihat dan sepatutnya.Protein dan kalsium sangat penting untuk kesihatan dan pertumbuhan tulang. Beberapa makanan kaya protein termasuk:
[*]daging
[*]unggas
[*]makanan laut
[*]telur
[*]kekacang
[*]kacang dan biji
Beberapa makanan kaya kalsium termasuk:Memastikan pemakanan yang baik semasa kehamilan juga penting untuk kesihatan tulang dan pertumbuhan janin.Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan agar wanita hamil mengambil pelbagai makanan, termasuk “sayur-sayuran hijau dan oren, daging, ikan, kacang, kekacang, produk tenusu yang dipasteur dan buah.”Tidur yang cukupTidur mendorong pertumbuhan dan perkembangan pada kanak-kanak dan golongan remaja. Semasa tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon yang diperlukannya untuk membesar. Oleh itu, tidur yang cukup memungkinkan pertumbuhan yang optimum.Bersenam secara teraturBersenam secara teratur juga penting untuk perkembangan fizikal yang normal. Bermain di luar atau mengambil bahagian dalam sukan, misalnya, boleh menjadikan tulang lebih sihat, lebih padat dan kuat.
Sebaik sahaja seseorang mengalami proses akil baligh, plat pertumbuhan berhenti membuat tulang baru. Mereka menyatu bersama, dan seseorang itu berhenti membesar. Ini bermaksud bahawa apabila seseorang mencapai usia 18 tahun, mereka tidak dapat meningkatkan ketinggiannya.Mempraktikkan postur badan yang baik dan menjaga otot punggung yang kuat dapat membolehkan seseorang berdiri lebih tegak dan kelihatan lebih tinggi.
Ketinggian banyak ditentukan oleh DNA. Walau bagaimanapun, faktor persekitaran seperti pemakanan dan senaman dapat mempengaruhi pertumbuhan semasa perkembangan.Apabila kanak-kanak semakin berusia, mereka memerlukan pemakanan yang baik dan banyak latihan untuk membantu tubuh mereka membuat hormon yang mereka perlukan untuk membesar. Remaja akan mengalami peningkatan pertumbuhan semasa akil baligh. Selepas itu, tulang mereka akan berhenti tumbuh, dan tidak akan bertambah tinggi.




musangbodoh Publish time 29-9-2021 10:24 PM

tu sbb kalo nk kawin...akan tgk mertua dulu...:lol:

edayildiz Publish time 29-9-2021 10:43 PM

untong la sapa tinggi

bakingsoda Publish time 30-9-2021 08:12 AM

menyesal dulu tak jaga tido zaman remajah mesti boleh tinggi sikit lagi :$

Minami2013 Publish time 30-9-2021 08:28 AM

Anak2 buah i yg swimming meninggi kalah sepupu2 yang lain. Maybe kalau nk anak tinggi hantar swimming class start umur 8,9 tahun.

haifawehbe Publish time 30-9-2021 02:17 PM

parents iols ada mix so mempengaruhi ketinggian iols.. yg x bestnya dok msia sama tggi dgn laki sini payah nk cari jodoh lg tggi dari iols.. :lol:

syamzana Publish time 30-9-2021 03:53 PM

mak iols kategori petite eh ke ketot?ekekeke. arwah ayah tggi melangut. anak2 pompuan semua ikut mak, anak2 laki semua ikut arwah ayah. tidak adil disitu;P
husband iols tggi 180cm, anak2 iols follow ayah derang. yg abg 12thn dah 148cm. cecah separas telinga ibu dah ni. yg adik 2thn pun tggi dari rakan sebaya.
anak2 i peminum freshmilk tegar, tang tggi tatau la ade kesan ke tak tp tang gigi mmg obvious. nak cabut gigi susu pun sampai ke klinik. letih ulang2 ke klinik gigi nak perabes gigi susu si abg tu.

exclusive_vvip Publish time 30-9-2021 04:55 PM

I teringin nak tinggi 175cm..kalu penerimaan vaksin dpt menambahkan ketinggian kan best..sebab aritu penah baca katanya dpt besarkan breast;P.i teringin nak tinggi mcm Kate Middleton:lol:

faraway1 Publish time 1-10-2021 09:36 PM

Genetic paling pengaruh sebab susah nak kata makanan ke sport.

My daughter masih lahir kecil, seingat selepas 18 bulan baru tetiba tinggi.. Dia paling tinggi dalam kelas dia yang 99.99% omputih.

My daughter tak suka makan daging kecuali ayam, aktif sport cam 5 years tapi berenang cam bakal wakil Canada Olimpik gitu dalam beberapa tahun Nanti.

ibugarang Publish time 6-8-2022 01:43 AM

Pemakanan pun faktor penting, penah tengok documentary macam mane kerajaan negara tu kaji pemakanan kanak2 sekolah. Tu yg china/jepun/korea sekarang tinggi lonjong.

epal_putih Publish time 10-9-2022 03:26 PM

ibugarang replied at 6-8-2022 01:43 AM
Pemakanan pun faktor penting, penah tengok documentary macam mane kerajaan negara tu kaji pemakanan...

betulllsebab tu orang jepun laa
sekarang tinggi2 dah

baminn Publish time 25-10-2022 07:58 PM

makan mmg pengaruh penting laa, lagi lagi susu, ramai yg cut susu anak awal awal.

trinne Publish time 27-10-2022 12:27 AM

baminn replied at 25-10-2022 07:58 PM
makan mmg pengaruh penting laa, lagi lagi susu, ramai yg cut susu anak awal awal.

mungkin ramai cut susu sebab risau ada bahan tak elok kot..kan sekarang ada je susu yg ada bahan tak elok mcm maltodextrin tu

sunnybear Publish time 27-10-2022 12:30 AM

baminn replied at 25-10-2022 07:58 PM
makan mmg pengaruh penting laa, lagi lagi susu, ramai yg cut susu anak awal awal.

betulll tpii nk beli susu klau boleh kene tgk dulu la satu2 ingredients dia. ibu ayah semua kene rajin sikit la tgk kot laa ad vegetable oil ke .. sbb ad baca yg vegetable oil klau ambik untk jngka masa lama x elok rupanya

baminn Publish time 27-10-2022 08:12 PM

trinne replied at 27-10-2022 12:27 AM
mungkin ramai cut susu sebab risau ada bahan tak elok kot..kan sekarang ada je susu yg ada bahan t ...

Maltodextrin tu apa benda pulak? setakat ni rsenye takde kot susu susu yang kena blacklist kat Malaysia ni. kalau bahan tu bahaya nau, elok takyah dicampur dlm susu

trinne Publish time 28-10-2022 07:10 AM

baminn replied at 27-10-2022 08:12 PM
Maltodextrin tu apa benda pulak? setakat ni rsenye takde kot susu susu yang kena blacklist kat Mal ...

dia macam sweetener tapi masalahnya dia boleh buat paras gula naik lagi banyak dari gula biasa sebb nilai GI dia tu lagi tinggi..

rospinki Publish time 28-10-2022 11:47 AM

my kids 3 girls tu semua dah reached 170+ eldest dah 173, tknk pakai heels nti nmpk sgt tinggi ktanya kasut sama paras dgn tanah aku ckp:shakehead3:even yg umo 16 tu aku dh kt bahu dia je..cuma yg paling kecil ni lelaki masih tk meniggi aku ckp nti ketot dia ckp belom dpt mimpi lagi:laugh3: mana taknya masih pefeeling budak kecik umo 7-8 tahun bila nk akil balighnya.

caranya mudah saja nk bgi anak tinggi selain genetik bpknya tinggi..asalkan diorg cukup makan dan tido. aku pun patutnya tinggi tapi life dulu tough tido makan tk cukup so agak tak tinggi tapi tak rendah juga.:$

baminn Publish time 29-10-2022 06:16 PM

trinne replied at 28-10-2022 07:10 AM
dia macam sweetener tapi masalahnya dia boleh buat paras gula naik lagi banyak dari gula biasa seb ...

Alamak, ini kena check balik ni , hopefully tak susah laa nak mencari susu yang takde bahan bahan yg bukan bukan ni

trinne Publish time 1-11-2022 12:39 AM

baminn replied at 29-10-2022 06:16 PM
Alamak, ini kena check balik ni , hopefully tak susah laa nak mencari susu yang takde bahan bahan...

iyaa sebb nya maltodextrin ni memang banyak tau haritu tengok dalam aiskrim pun ada. jadi memang takde cara selain check bahan satu-satu dlm list tu ada ke tak bahan maltodextrin ni. tapi rasanya sekarang ada je susu yang takde bahan ni dkt kedai

sunnybear Publish time 1-11-2022 12:42 AM

baminn replied at 29-10-2022 06:16 PM
Alamak, ini kena check balik ni , hopefully tak susah laa nak mencari susu yang takde bahan bahan...

itula mmg kene utamakan elak 3 bahan nii; vegetable oil, maltodextrin sekali ngn calcium carbonate..klau jumpa yg xde 3 bahan ni mmg rsenya tu antara pilihan pling ok skali
Pages: [1]
View full version: Selain dari genetik, nutrition yang mempengaruhi ketinggian seseorang?


ADVERTISEMENT