Aku baru bersalin bln lpas…sblm bersalin tu last timbg 88kg..mak oi paling berat pernah aku achieve..giler ah…2mggu lpas bersalin turun ke 83kg…2mggu lpas tu turun ke 78kg…mmg slow melow ke turun camtu? Ada 20kg lg nk turun…nk 58kg…weken ni timbg lg…harap2 ada penurunan la…
Okey nak share kot2 ada yg senasib. November tahun lepas berat naik sampai 82 kg. Dah kategori obese. Sis buat intermittent fasting 18:6, puasa senin-khamis, puasa putih. Dapat turun sampai 67kg dalammasa 7 bulan, 2kg je lagi from my ideal weight 65kg. Lepas tu cocok vaksin covid19 bulan June, 2 dos dlm 2 bulan. Terus sis stop semua diet.
Bila dah tak diet, berat naik 6 kg dalam masa 5 bulan
. Dari 67kg ke 73 kg. Sekarang ni baru start diet balik. Buat balik IF 16:8, lepas tu aktif berbasikal dan jalan kaki. Dalam masa 2 minggu, turun 2 kg. Boleh lah. Yg penting, jgn stress kalau berat lambat turun, just enjoy the process. Usaha takkan mengkhianati hasil. Semoga berhasil semua.
Tak tahulah nasihat saya berkesan ke tak ada tapi kalau berat tak turun juga mungkin boleh jumpa doktor atau "expert" senaman tanya kenapa berat tak turun. Atau mungkin boleh cuba seni bela diri supaya peluh dan minyak keluar banyak-banyak. Itu yang saya buat. Saya terlalu senang berpeluh :( jadi saya ambil seni bela diri supaya semua minyak yang kena stor tu keluar. Tapi mungkin berisikolah kerana sekarang ada Covid. Maaf kalau nasihat tak membantu.
Trust the process...puasa sajo...
Buat intermittent fasting..