Tips penjagaan badan
Atas permintaan, iols buka thread utk sharing psl penjagaan badan.tp Ngantukkkkkkkkkkkk so esok kite menceceh @armin @Peliktapibusuk @moonbug meh berkuntum @greentea msk mengadap noks.bg pdpt ikut kaki gym mcm uls.@DIYAnIFA yg kecik molek.
@kuchenta yg survive fm 100kg++ now dh dpt 60++kg noraidil_06 replied at 8-4-2018 01:24 AM
@armin @Peliktapibusuk @moonbug meh berkuntum
Whoaa takut, ada org seru pukul 1 pagi :funk:
mujur #perempuanpeplumbiru yg seru, bukan #perempuankebayamerah ;P
moonbug replied at 8-4-2018 01:29 AM
Whoaa takut, ada org seru pukul 1 pagi
mujur #perempuanpeplumbiru yg seru, bukan #perem ...
Kalau ade harga rm200 ke bawah blh gak beli kebaya merah.kikiki @FaFaz kat sini noks. Tq @noraidil_06..esok kira menjoyah yer FaFaz replied at 8-4-2018 01:40 AM
Tq @noraidil_06..esok kira menjoyah yer
Ok gegirl semuankite menjoyah esok.kaka nk baca buku Hello... tk sabar nak menjoyah. Nak body #rayagoals
Sekarang ni fikir nk kurus sikit dgn ganti puasa je haha Just nak share one of my favourite workout videos.
DYuw4f1c4xs
Ku amalkan 4-5 kali seminggu. Aku suka this cardio exercise sbb it is not a fast paced aerobics. dulu suka jogging tapi sbb kecederaan kaki so aku bertukar kpd walking exercise.
Alhamdulillah... setiap tahun buat stress test, ku lulus dgn cemerlang:$
Thanatus replied at 8-4-2018 02:50 AM
Just nak share one of my favourite workout videos.
Tq uols sudi bagi input @hest baby, come here darling Disclaimer siap2, iols x de la letops mana pun body. Blh la utk org tua. Kalau kat bod gosip, derang pggl iols nenek kut. Sbb i baya erra fazira.
Nak citer sejarah awal kikikiki.
Iols size xs dr muda.
Ms preggy sulung iols berat 40kg, n shoot sampai 65kg.
Dalam pantang iols drop jd 56kg.
Lps abis pantang iols dpt balik 40kg.
Rule of thumb, pantang pantang n pantang.
Pantang bkn bermaksud itu x mkn ini x mkn.
Makan ikan kering semata.
For me pantang adalah eat it right.
Dlm pantang iols makan sup herba cina +ikan bakar.
Air secukupnya (ms pantang sulung org kg x bg minum air, mcm nk mati rase bila :toilet break:)
Iols makan buah tp oren je.sbb itu je yg iols berani.
Minum kopi or milo.
Herba iols minum sepang kederang (ni i beli kt KT).
Kalau pantang yg betul,
X kacau lsg susu badan.
N u will get back ur shape.
N muka pun jd bersih berseri sbb mkn yg sihat2 je.
Nanti iols sbung lg eh noraidil_06 replied at 8-4-2018 07:28 AM
@hest baby, come here darling
Suda menjengah kaka. Hdhd hest replied at 8-4-2018 08:05 AM
Suda menjengah kaka. Hdhd
Jgn la jengah pastu ilang noks @kuihbakar kite berkuntum kt sini yach Yeah!!! {:1_152:}{:1_152:}{:1_152:} Kalau uols semua berani, blh la share gmbr. Tp kalau kena PA esok2 nasib le.or kite share gmbr for few second then delete yach. Ok i punya prinsip kurus biar berbentuk gitchewww
I makan nasi juga tp setiap kali makan sikit je xbyk dlm segenggam mcm tu
Air kosong minum at least 2L
Ais tolong kurang & hapuskan sb cara pembuatan ais tu yg buat korg gemuk (nanti iols elaborate or chuols boleh google je)
Malam i makan buah2 je tp if teringin nasi makan la sesuap 2 Mcm best je thread ni. Keep sharing ye.