JET LAG
Korg yg travel jauh2 mesti pernah alami jetlag kan. Ada yg sampai seminggu jetlag. Memang badan letih and cam imsonia dah.As for me, travel to europe & us, balik malaysia jetlag seminggu. Badan letih, tido pukul 11pm bangun sedar2 pukul 4pm. Esok tu still x leh tido gak walaupun letih. Selera makan pun hilang.
Meh la share experience jetlag & how did you get rid of jetlag
:) Bulan 8 ari tu aku gi London, balik ke Malaysia, jetlag 3 hari.....punyalah letih dengan mengantuknya, tido tak ingat nak bangun...
dah lepas 3 hari barulah rasa cam biasa balik..... Edited by sherry70 at 29-12-2017 06:25 PM
saya kerap jugake US , saya selalu planwaktu bila nak tidurdlm flight n bangun pun ikut jadual... sampai d destinasi memang penat n ngantuk tapigigih jln keluar, jam 8-9 mlmsampai bilik bersih kan diri solat terus tidur., esokAMjet lagpun da hilang.kalaubalik dari europe or US esok hari da mula kerja. sherry70 replied at 29-12-2017 06:18 PM
saya kerap jugake US , saya selalu planwaktu bila nak tidurdlm flight n bangun pun ikut jadua ...
Wah senangnya awak hilangkan jet lag. Kita try nak atur waktu tido dlm plane tp tu la,dlm plane x lena tido Balik dari europe bulan 4 lepas mmg jet lag seminggu lebih. Walaupun penat, lesu tapi x leh tido. Sbb aku mmg ddk luar negara .. dlm sethn tu adalah dlm few times pg blk msia jetlag .. sbb beza beberapa jam tu .. kalau sampai msia aku terasa nk tido lmbt sgt .. kalau blk kt negara yg aku ddk ni mmg terasa nk tido awal sgt .. karang kol 1 ke 2 pg dh terjaga .. biasanya jetlag ilang dlm 2 mlm .. 1 day tu kira sbb br sampai destinasi so mmg pulun tido .. 2nd nite tu sbb dh terlbh tido .. 3rd day br ikut normal time .. kalau travel tu biasanya Alhamdulillah aku cpt adapt to local time x rasa jetlag ke hapa .. lps tu jenis cpt tido n cpt bgn gak .. my tips untuk long haul journey to prevent jetlag ...
prefer dok next to aisle ... I will feel suffocated if I sit in the middle or sit next to the window ... cam tak dok ruang untuk bernafas dan rasa tertekan ....
kalo dok next to the aisle, at least I can rest my leg out ... and rasa cam rilex jer kalo Nampak aisle yang luas dan kosong ...
will try to take a nap for few hours ... kalo rasa cam stress and busan duduk... then I will walk around ngan pelan pelan ke depan dan belakang ... dan berdiri kat lavatory for about half an hour sambil stretching my body.
sampai destinasti... of coz first few hour busy sebab rushing nak pi hotel or go to our next destination ... but will make sure to have a good rest that night before start my hectic and busy schedule on the following days ....
practice the same thing otw back to Malaysia ... normally, kalo I balik Malaysia hari ni .. esok dah pi kije dah
Saya lepas balik dari UK 16 hari awal bulan ni memang jet leg. Tapi the best thing, sampai rumah pukul 12 mlm esok pepagi kul 7 dah pergi keje. Takyah cuti sebab tak boleh tidur
Balik aje rumah kul 5 petang dah ngantuk tidur smp kul 2 pagi smp seminggu gak. Alhamdullilah masa kat tempat keje tak mengantuk. Work as usual. Dan paling best boleh pergi breakfast pepagi buta, first time kami sefamily pergi MCD breakfast kul 5 pagi ;P Banananaa replied at 29-12-2017 08:08 PM
Wah senangnya awak hilangkan jet lag. Kita try nak atur waktu tido dlm plane tp tu la,dlm plane x...
my siblings semua nya okno jet lag . last trip kita ke europe for 3 weeks.bila da landed n sampai umah jam 6ptg,esok hari semua p kerja mcm biasa ..ikut kan balik dariNorth America lagi challanging nak elak kan jet lag. selalunya tak sempat nak jet lag, kecuali lepas balik dari haji dan umrah sebab balik sini ambil cuti 2-3 hari.
kalau bisnes trip, landed sana samada terus meeting or esoknya meeting dan after meetings habis, terus naik balik flight ..sampai sini, terus keje ..kalau landed early morning, after lunch dah masuk meeting. tak kira berapa lama flying hours .. dah biasa
Pages:
[1]